Planes y actividades para mayores en casa

Nuestras recomendaciones de hoy, desde Busot, van dirigidas a uno de los grupos más vulnerables frente al coronavirus, las personas mayores. En esta época de confinamiento, muchos de ellos están obligados a estar solos y a no salir de casa, a menos que sea estrictamente necesario. Por lo que es necesario buscar diversos medios alternativos de entretenimiento, más allá de la necesidad de salir a la calle.

Lo primero de todo, es importante mantener una rutina y realizar actividades de tipo cultural, intelectual y social en las que puedan seguir entrenando tanto el cuerpo como la mente, de manera que la actividad nunca pare.

Te vamos a proponer unos planes muy entretenidos para disfrutar de ellos en este tiempo de encierro obligatorio. Estas actividades trabajan la intelectualidad, el nivel cultural, la diversión, el ejercicio físico y, como no, el plano social mediante el contacto virtual.

Aquí van nuestros planes:

INTELECTUALES Y CULTURALES

Ejercicios de memoria

Existen diversas aplicaciones y talleres online en los que poder realizar ejercicios de agilidad mental con el fin de aumentar habilidades cognitivas, reforzar la memoria y continuar ampliando conocimientos.

Lectura

Este es un momento adecuado para retomar o devorar esos libros que habíamos dejado aparcados por falta de tiempo y para los que nunca encontramos un rato de tranquilidad, la lectura es siempre algo positivo que nos aporta sosiego y satisfacción.

Si no dispones de una gran biblioteca en casa y quieres acceder a lectura gratuita, la web Amazon ofrece libros sin coste, así como muchos clásicos de la literatura tanto española como extranjera, traducidos al castellano, por ejemplo, Los Miserables, El Retrato de Dorian Grey, Crimen y Castigo o Don Quijote de la Mancha, La Regenta, Los Pazos de Ulloa, entre muchos otros.

Museos

Existe una gran variedad de museos que abren sus puertas totalmente gratis mediante visitas virtuales. Aquí os dejamos unos enlaces:

· Thyssen-Bornemisza de Madrid – Enlace

· Museo del Prado de Madrid– Enlace

· British Museum de Londres – Enlace

· Metropolitano de Nueva York – Enlace

· Musée d’Orsay et de l’Orangerie en Paris – Enlace

· Louvre de Paris – Enlace

· Uffizi Gallery de Florencia– Enlace

· Museo Van Gogh de Amsterdam– Enlace

· Museo Arqueológico de Atenas – Enlace

Teatro y Música

También se puede ir al teatro sin necesidad de moverse del sillón de casa. El Centro de Documentación Teatral del Ministerio de Cultura, ofrece gratis multitud de grabaciones de espectáculos de todos los géneros y obras, disponibles en la plataforma YouTube y en la web Teatroteca.

Además, existe una gran oferta de propuestas musicales, ya sea por streaming o grabaciones disponibles en diversas plataformas. Aquí van unas opciones:

La Metropolitan Opera House de Nueva York lanza una serie gratuita de reposiciones de óperas que fueron retransmitidas en su día en directo, en alta definición. Disponible en Metopera.

La Ópera de Viena también pone a disposición del usuario toda su videoteca y hasta el 2 de abril ofrece una ópera al día. Disponible en Staatoperlive.

El Teatro Real, a través de su canal Myoperaplayer tiene disponible durante una semana diversos títulos. También el Liceu de Barcelona se apunta y en su canal de Youtube presenta Norma y Rigoletto. Y el Teatro de la Zarzuela pone a disposición gratuita sus retransmisiones en su canal de Youtube.

La orquesta Filarmónica de Berlín a través de su página Digital Concert Hall ofrece conciertos de música clásica durante 30 días.

Turismo desde casa

Uno de los planes caseros más originales y sorprendentes que hay es hacer turismo desde casa. Gracias a las nuevas tecnologías, podemos visitar lugares y monumentos que se encuentran a kilómetros de distancia. Ejemplo de ello es la Casa Batlló de Gaudí que incluye en su página web un tour virtual 360º, permitiendo descubrir todos los rincones de esta obra modernista.

Lo mismo ocurre con otros monumentos y espacios de gran interés que pueden visitarse virtualmente por internet. Hoy en día es relativamente fácil y entretenido visitar ciudades y lugares interesantes a través de internet y sus herramientas de visión a 360 grados.

DIVERTIDOS

Juegos

Una de las mejores formas de mantenerse entretenido a la vez que disfrutamos de lo que estamos haciendo son los juegos de mesa en los que se ejercita la memoria sin darnos cuenta. El parchís, la oca o los juegos de cartas nos permiten ejercitar la memoria y mantener activa la mente. Y si estás sola o solo, las nuevas tecnologías nos ofrecen multitud de juegos online, para que no perdamos la oportunidad de divertirnos desde casa.

Cine y televisión

Aquí tenemos una oportunidad estupenda de visionar esa película, documental o serie que siempre posponemos por no encontrar un hueco, gracias a plataformas de streaming como Netflix o HBO.

Para los aficionados a los cortometrajes, la página web Cortos de Metraje ofrece una amplio catálogo de diferentes géneros cinematográficos.

Y en la web de RTVE encuentras una gran variedad de documentales de diversos géneros como deporte, gastronomía, historia, naturaleza y arte, y también alguna película.

PLANES SOCIALES

Es fundamental que la gente de mayor edad siga sintiéndose útil y con un papel muy activo en nuestra sociedad. No solo es importante que sigan aprendiendo, sino que puedan continuar enseñando sus experiencias y vivencias a otras personas de su misma edad o más jóvenes. Por este motivo, es fundamental mantener las relaciones interpersonales a través de videoconferencias o llamadas diarias con familiares, de esta manera no sentirán la soledad y el vacío que pueden experimentar durante estos días de confinamiento.

EJERCICIO FÍSICO

Y por último, algo muy importante y beneficioso tanto para el plano físico como mental, el ejercicio físico. En plataformas como YouTube podemos encontrar variedad de tutoriales para mantenerse en forma. Desde diversos bailes, como bachata, salsa, tango o merengue, como ejercicios cardiovasculares y hasta yoga o relajación. El objetivo es mantenerse activo y hacer ejercicio a diario, evitando así el sedentarismo.

En definitiva, Internet pone a nuestra disposición multitud de planes y herramientas con el fin de aprovechar al máximo nuestra estancia en casa. Desde tutoriales para aprender a tocar un instrumento, ampliar tu recetario culinario o comenzar a practicar punto. Las opciones son infinitas.

Desde aquí, os animamos a apuntaros a cualquiera de estas opciones con el fin de que vuestra estancia en el hogar sea mucho más llevadera y fructífera.

#QuedateEnCasa #JuntosVenceremos